日記
2016年4月3日(日)

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

○

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

○

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

×

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

×

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入


冷蔵庫、来ましたぁ〜ヽ(^。^)ノ

でもまだ使い方わからない。、
中もトレイとか買って整理しなければ。。。

主人が移し替えるの手伝ってくれたんだけど。。。
ここはホントは一人がしたかったところ。。。

だって。。。
冷蔵庫難民、発見されるし。。。
同じ食品だぶって買ってるの見て笑われちゃうし。。。

でも調味料もドレッシングもいろんな種類たくさんあるから
結構な場所とっちゃう。
主人、ごはんの友が好きだしね。

なかなかカタログみたいにはいきませんワ(笑)

昨日も今日も焼肉。
美味しくってしあわせ。
冷蔵庫来てしあわせ。
だら〜んと過ごせてしあわせ。

ずっと今日は鼻歌歌いながら過ごせたから
最後、気分ズドーーーーンと落ちたくないから
計測 拒否(笑)

そんな日もあっても良いでしょ(笑)

明日からまたダイエット頑張ります♪









コメント
AL
2016年4月4日 08:18
そうそう、カタログの様にはなかなかね〜笑

我が家のご飯の大親友にはお名前付けておかないと
つい放置してしまいます笑

勝手に氷ができてしかも霜取り不要なのは
日本製ならではの様な。
それ以外にも素晴らしい機能満載ですね。

私のは杏ちゃんのCMのです。
野菜の日持ちが長くなりました〜(≧∇≦)
2016年4月4日 19:02
おNewの冷蔵庫来たんですね!(^◇^)
いいなぁいいなぁ。
冷蔵庫難民、ウチもあるあるです。

美味しいもの食べて満足して
またダイエットを頑張る。

最終的にスリムになれればいいんですよね!(´▽`*)
2016年4月4日 22:28
ALさんの中国でのお住まいはどこかの宮廷みたいに
高級な家具があったりモデルハウスみたいでしたね。
優雅な生活の様子、羨ましく思っておりましたよ。

野菜。。。シャキーンです。
凄いですよね。
冷凍室も大きくなったから時間があるとき
いい感じですが 肝心の真空チルドはまだ
使いこなせてません。
私もALさんと一緒のに擦れが良かった(*^。^*)

ALさん、朝早いですね。
足跡の時間見て。。。ん?起きてるぅ〜って
驚いてます。
疲れでてませんか?
倒れないようお気を付け下さいね。
2016年4月4日 22:54
すぅじぃさん、
そうそう、我慢してばかりのダイエットは
無理ですね。
続きません。

だからずぅ〜とお豚さんのままなんですけど。。。

今回は頑張らなければ。。。

年を取ったせいか代謝が悪くなり痩せにくい体質に変わって自分はもう痩せないと思って お気に入りの服を処分しちゃいました。
もう少し待てば良かった(T_T)

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

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