日記
2016年4月4日(月)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

353日目 *食事*

00:00
体重49.1kg

【朝食7:41】 48.85 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.70 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・油揚げ・豆腐+生姜P]
春巻き1本
鯖の塩焼き、かすべの煮付け
豆もやしの炒めもの[椎茸・人参・油揚げ]
・ぷくぷくたい(チョコ)、カルヴァドス3粒

【間食】
水素水

【夕食18:23】 48.85 +0.35
・緑菜三昧+水素水
肉豆腐[豚肉・玉ねぎ・もやし・人参・長ねぎ・しめじ]
鯖の塩焼き
野菜シャキシャキさつま揚げ+大根おろし
タコのマリネ[玉ねぎ・キュウリ]
・アーモンド20粒

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
ベビーチーズ1個
無添加ドライプルーン2個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水
冷凍ララクラッシュ(オレンジ味)1個

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49.20 → 48.85(48.70) → 49.20 → 49.05 (22.7%)
周期8日目 AM△○ (クロミッド1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

優羽空
女性 
166.0cm 46.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
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164.0cm 80.0s

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