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2016年4月3日(日)
体重51.8kg 体脂肪率21.4%1日1回、豆乳・青汁・スムージーを飲む。 | ![]() | 愛犬の散歩に行く。 | ![]() |
間食はナッツ類、ミニトマト、チーズ推奨。(まずは水分から) | ![]() | 摂取カロリーはその日の基礎代謝以下。 | ![]() |
夕食で野菜を7種類以上摂取する。 | ![]() | 平日11000歩、休日8000歩を目指す。 | ![]() |
夜体重は夕食前なら朝+400gまで。夕食後なら+800gまで。 | ![]() | 何でもいいから、自分が思う筋トレをする。 | ![]() |

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29歳 女性 身長:165.0cm
夢の50キロ前半へ!
少しでも自分に自信を持ちたい!
過去に89kgだった経験があります。
食事制限で58kgまで痩せました。
痩せると世界がこんなにも変わるんだ!と感動し、二度と太らないように気を付けながら過ごして来ました。
しかーし!
2014年秋頃から調子に乗り、62kgまでリバウンド。
「食事制限すれば戻せるよね」なーんて思っていたけれど、なかなか痩せないことに気付き……
それに、2015年GWに友人の結婚式があり、スピーチも担当することになったため、
いい機会だ、もう一度本気でダイエットしてみよう!
と思い、50kg前半という目標を定め、頑張ってみることにしました。
ただ体重を落とすだけではなく、見た目も女性らしくなれるように!
一緒に頑張りましょう!
少しでも自分に自信を持ちたい!
過去に89kgだった経験があります。
食事制限で58kgまで痩せました。
痩せると世界がこんなにも変わるんだ!と感動し、二度と太らないように気を付けながら過ごして来ました。
しかーし!
2014年秋頃から調子に乗り、62kgまでリバウンド。
「食事制限すれば戻せるよね」なーんて思っていたけれど、なかなか痩せないことに気付き……
それに、2015年GWに友人の結婚式があり、スピーチも担当することになったため、
いい機会だ、もう一度本気でダイエットしてみよう!
と思い、50kg前半という目標を定め、頑張ってみることにしました。
ただ体重を落とすだけではなく、見た目も女性らしくなれるように!
一緒に頑張りましょう!
2014年7月14日スタート
開始時 | 62.0kg | 30.6% |
![]() | -10.8kg | -10.8% |
現在 | 51.2kg | 19.8% |
![]() | あと2.2kg | 目標達成!! |
目標 | 49.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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