日記
2016年4月2日(土)
体重48.0kg   体脂肪率24.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

×

ラジオ体操

○

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

×

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

×

お花見^o^

19:29

☆朝食
塩麹ゆで卵、大根おろしチアシードてんさい糖ホットヨーグルト、キャベツ、オレンジ

☆昼食
コンビニで買い食いー(^^;;

☆間食
パン

☆夕食
トマトジュース、焼きぞば


♪歩数
12846

日本一周歩こう会
現在レベル48
次の都城まであと14キロ
日本一周達成率18%



友達とお花見しましたー^o^
コンビニですごい買い食いしてしまいました(^^;;


今日はそのまま食欲が止まらず、
欲望のまま
炭水化物を摂取(^^;;


んー反省です!!


コメントする


 


42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -1.6%
現在55.7kg 32.4%
あと5.7kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
     
12
14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.0s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!