日記
2016年4月2日(土)
体重78.8kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -971 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

運動する気力がなかったし、
早く家に帰りたかったので
仕事帰りに運動はせず、
今日は休息しました(*^_^*)☆

体脂肪も体重も微量だが減りました*\(^o^)/*
今週の筋トレが効いたかな?( ̄▽ ̄)

とにかく体脂肪が減ってくれて嬉しいです♪

明日は完全にオフにします。
最近は休みの日は出かけてたから。
運動はするかもだけど。
久しぶりに朝ゆっくり寝てよー(_ _).。o○
ダラダラ日だ♪


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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