日記
2016年4月2日(土)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

うーん…

16:35
体重55.9kg  体脂肪率28.0%

55.90キロ

なんかすごいことになってきたなあ。

甘いものおそるべし、

ごはんはね、バカみたいに食べてるわけではないの。多分
普通より、全然少なくて。

甘いものずーっと口にしてる感じ
睡眠も悪い。
運動もしてる。晩ご飯は、18時にはおわり
それ以降は水しか飲まないし。

でもどんどん太る、余計なもんの食べ過ぎ。


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
163.5cm 48.8s

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