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日記
2016年4月1日(金)
体重62.1kg

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

昨日から3連休なんですが、なんだかダラっとしてます。休みなんだから休めばいいんだけど、片付けたい気持ちも。結局どっちつかずで。
明日は洗車して掃除機、モップ、庭の手入れやろう。


コメント
2016年4月2日 17:01
洗車、掃除機、モップ、庭の手入れなどなどしていたら、食べる暇がないから、いいかも。でも疲れそう。

日本は、桜満開で、お花見してダラダラした日曜日をすごしてます。

ゆず子さん、働き者ですね、私は掃除が嫌いで苦手で、家の中、いつも2匹の犬の毛が舞ってます(汗)たまに丁寧に掃除機をかけると、腕が痛くなる。どれだけ筋肉がたるんでるのかと(汗)。
2016年4月4日 15:33
掃除機とモップはやりました。洗車は旦那にやってもらい、残りは草むしり。
食べる暇はなくても作っちゃう自分の食欲には嫌になっちゃう(笑!)

お花見いいですね。ここは日本庭園がある大きな公園で桜を見ることができます。でも、日本みたいにあちこちで見られないのがさびしいです。

うちの猫も毛が長いから私も色んなところに猫の毛が、付いてたり舞ってたりしてますよ。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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47歳 女性 
160.0cm 56.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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167.0cm 78.1s

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157.0cm 57.2s

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157.0cm 58.4s

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