日記
2016年4月2日(土)
体重76.0kg

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歩く

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朝起きて夜寝る

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#13 -0.4kg

15:24
体重76.0kg

     *****


とんかつ弁当(ごはん半分・付け合わせ無し) 600
夏みかん 50

ミルクティー 50
チーズアーモンド煎餅2 30

おにぎり(炙りたらこ) 170
カットフルーツ 100

サラダ120

おにぎり(鶏五目) 170
ゴボウサラダ 50

コーヒー
スコーン1口 40

計1380kcal


     *****


2日連続で増量しなくてよかったー。

昨日食べた量は少なすぎるな。
過度な食事制限はリバウンドのもとだから気を付けよう。




とんかつから4時間も空けずに次のごはん食べたら逆におなかすいた…。

一つ目の満腹の山超えて食べるとまたおなかすくのなんなんだろうね。笑


     *****


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26歳 女性 身長:168.0cm
ファッションが好きなのに服のサイズがない状態を脱却したい。


・1500kcal
・毎日歩く
2016年3月20日スタート
開始時78.0kg   
-3.4kg
現在74.6kg   
あと19.6kg
目標55.0kg 23.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.1s

まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

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