日記
2016年4月2日(土)
体重65.1kg   体脂肪率36.8%

食べたものはノートに記入

未記入

甘いモノは写真でアップ

未記入

菓子パンは食べない

未記入

家の掃除をする

未記入

よく咀嚼する

未記入

夕食は20時までに食べ終わる

未記入

夕食以降は食べない

未記入

家の掃除をする

×

食べたものをノートに記入

○

夕食は20時までに済ませる

×

夕食後におやつを食べない

×

65.1kg   36.8%

12:59
体重65.1kg  体脂肪率36.8%


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40代前半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.1s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.5s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.0s

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