日記
2016年4月2日(土)
体重74.9kg
収支カロリー -856 kcal
摂取カロリー 2,292 kcal
消費カロリー 3,148 kcal

1日の摂取カロリーを2000kcal以内に抑える

×

運動(水泳、ジョグ)をする

○

自転車通勤

○

食事記録をつける

○

体重を測る

○

無用な間食はしない

×

ジュースは飲まない

×

部屋の掃除をする

×

勉強を10分以上する

×

なるべく階段で移動する

×

1日の収支カロリーをマイナスにする

×

プールの仲間

21:13
体重74.9kg

今のジムに入会して、8年くらいになります。入会当時は65kgくらいだった体重が 90kg 近くまで増量するという 8年間でした(笑)

入会当初は、いろんな運動に興味を持ち、エアロビクス、ベンチプレス、水泳、マラソンなど閉店時間までやり込んだものです。おかげで水泳は、入会時は 50m 泳ぐのがやっとでしたが、2年後には 5km のオープンウォーターの大会にジム仲間と参加するくらいのレベルにはなっていました。マラソンも当時はフルマラソンに参加したりもしていました。いずれもスピード自体は遅く、オープンウォーター大会では宮古島ラフウォーター 5km に参加して、ビリから 2番目でゴールしました。私の後ろは 80歳のおばあちゃんでした(笑)

そんな感じで運動経験のなかった自分がジムに馴染んで運動習慣が増えた結果、食欲が爆発、やがて仕事が忙しくなり、結婚もすることになり、ジムに疎遠になり運動できなくなり、食欲のみ残り太る結果となりました。まるで、太るために入会したようなジムでした(笑)

ジムに入り浸っていたので、当然に常連となりヌシのような存在になっていました。プールでは、割りと皆が仲良しになったこともあり、夜の時間は老若男女問わず知り合いになり、今でも毎年、春にはバーベキューをしたり、夏には希望者で臨海合宿、各種大会へ参加をしています。この数年はジムでのスイム練習には参加してなかったですが、バーベキューと合宿には参加してました。ずっとサボっていたジムですが、1月からダイエットを開始したこともあり平日はほぼ毎日ジムに行くようになりました。

そんなうちのジムのプール仲間を紹介したいと思います。プールでは、レベルや嗜好などから4つのグループに分かれています。異なるグループであってもバーベキューや忘年会での交流があるので、みな顔見知りです。この自然発生的に生まれたグループの分かれ方が見事で、それぞれのグループごとにコースを分けて使っています。(ジムのルールではなく、会員同士の暗黙の了解です。)

イルカグループ
若いアスリート軍団を中心に、100m を 1分程度で泳げる泳力がある人のグループです。サイクルタイムを決めて、機敏に泳いでいます。主に第3コースで泳いでいます。

まぐろグループ
30 から 40歳台の男女を中心に、100m を 2分以内で泳げる泳力がある人のグループです。まぐろのように一定のスピード( 50m 1分程度)でずっとコースを回遊します。私はこのグループです。主に第4コースで泳いでいますが、インターバルのタイムによっては第3コースでの練習に参加します。

ウミガメグループ
年配の男性を中心に、平泳ぎでゆっくりと泳いでいます。顔が水面から上がっている姿がウミガメに見えたことから名付けられました。基本、慌てずゆっくりと泳ぎます。主に第5コースで泳いでいます。

マーメイドグループ
年配のマダムを中心とし、アクアビクス、スイムレッスンなどに参加して、レッスンのない時間はジャグジーでおしゃべりをしています。レッスンに参加しまっくているので、意外と泳力が高いマダムが存在しています。プールサイドで優雅に座っておしゃべりしている姿からマーメイドと名付けられました。第1コースはレッスンがあるときに利用されるコースも兼ねているため、マーメイドたちは主に第1コースで泳いでいます。


コメント
2016年4月2日 22:30
グループ分け、おもしろいですね。
言われてみれば、私がやってるテニスクラブでも、
試合をするとき、阿吽の呼吸で同じくらいの力量の4人が集まってダブルスしますね。
2016年4月3日 08:21
初コメさせていただきます。

グループ分けの名前がいいですね。
プールの状況が映像としてリアルに想像できるというか。
面白いです( *´艸`)
2016年4月3日 09:22
わたしも、週一回の水泳教室に入ってますが、たまにサボるので2週間に一回くらいで‥‥そのどのグループにも属せないなぁ。
平泳ぎならなんとか50メートルは泳げるかしら?
もうちょっと、せめて週2回くらいいけば良いんでしょうね。
2016年4月3日 17:30
>カバ丸さん
阿吽の呼吸、そうですね。空気を読む力があるってことなんでしょうね。

>すぅじぃさん
コメントありがとうございます。面白いですよね。みんな仲良しなんで、楽しく泳いでいます。

>だぶともさん
基本、ヘビーに利用している常連たちがグループ化している感じですね。こうすることで、コースを有効利用できるて、泳ぐときストレスがありません。遅い人も速い人に遠慮することがなく、速い人も遅い人が邪魔になりませんから。
初心者用のコースは空けてあるので、うまく泳げるまではそのコースを利用していますね。

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40代前半 男性 身長:165.0cm
2016年の1月からダイエットをはじめて、87.9kg から 63kg まで落としました。しかし、軽くなった体にいい気になって、調子に乗っている間に、1年くらいかけて75kgまでリバウンド・・・。

2017年8月に待望の我が子が生まれたことをきっかけに、もう一度、ダイエットに取り組むことを決意。

2017年9月よりリベンジ中です。

最終目標は60kgです。

ダイエット方法は、規則正しく美しい生活を送ることで自然と痩せることを目指す方法です。なんじゃそりゃ(笑)



2015年12月1日スタート
開始時87.9kg
-12.6kg
現在75.3kg
あと15.3kg
目標60.0kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
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しほ
44歳 女性 
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chiri
女性 
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しほ
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