日記
2016年4月2日(土)
体重70.0kg   体脂肪率37.5%

カーヴィダンス

未記入

晴れてる日に散歩

未記入

夜8時以降にご飯食べない

未記入

インスパイアエクササイズ

未記入

一日1600カロリー目指す

未記入

目指せ標準体重

18:51
体重70.0kg  体脂肪率37.5%

はじめまして、まりこと申します^^

産後太りがすさまじく、あと10キロは減らさないと…とようやく重い腰をあげました(笑)

目標は元AKBのマリコ様(笑)
細すぎず出るところは出ていて、美しい肢体…!本当に憧れます。
写真集を買ってしまいました…モチベーションあげるために(笑)

来年の4月に職場復帰予定なので、それまでに落とせていたらな〜おもいます。

一日一回やること
・カーヴィダンス
・腹筋ローラー(無理ない程度)
・摂取カロリーの記録
・炭水化物は一日一食

天気よければやること
・ママチャリでサイクリング(一時間)
・ベビーカーで散歩

食後にやること
・すぐ洗い物
・ソファで15分横になる(頭と足を高くして)

一日の目安摂取カロリー
・1600カロリー

無理なく頑張ってみます〜


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今日のごはん


・カレー(750)
・目玉焼き(100)
・味噌汁(100)
950


・スープ(146)
・大福(234)
380


・豚のもやし炒め(100)
・白菜のツナ煮(80)
・もやしの味噌汁(70)
250

計:1580カロリー


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34歳 女性 身長:166.0cm
産後太りを解消させるために頑張りたいアラサーです

2016年4月2日スタート
開始時69.8kg 37.5%
-0.5kg -4%
現在69.3kg 33.5%
あと11.3kg あと5.5%
目標58.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.6s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.1s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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