日記
2016年4月2日(土)
体重69.3kg   体脂肪率34.7%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:16
体重69.3kg  体脂肪率34.7%



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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


4月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-1.4kg -1.3%
現在69.1kg 34.5%
あと10.1kg あと6.5%
目標59.0kg 28.0%

 

  2018年4月  
14
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29 30

 

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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