ダイエット日記 > ろみいさんのマイページ > 27日目 モンサンミッシェル
日記
2016年4月2日(土)
体重60.2kg   体脂肪率33.0%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

27日目 モンサンミッシェル

09:40
体重60.2kg  体脂肪率33.0%


モンサンミッシェルのオムレツっぽいものを作ってみました。
早く起きてきた長男が卵を泡だててくれました。

とりハムも美味しくできました。
今日は息子たちも主食いらないと。
ゆうべのお味噌汁もあるからたっぷりだね。

今日はアクアビクスへ。
楽しみ。楽しくて。



朝 モンサンミッシェル的なオムレツ、チェダーチーズ、とりハム、ベビーほたて、レタス、クレソン、かいわれ、ほうれん草とえのきとミョウガのお味噌汁

昼 糖質0麺ラーメン

夜 湯豆腐 納豆オムレツ あさりのお味噌汁 玄米はもったものの手付かずでおのこし

間食 てづくりチーズケーキ

運動
水中ウォーキング 1キロ
アクアビクス 30分 ハードでした


コメント
2016年4月2日 10:53
美味しそう〜♪なんてお洒落なの( ・∇・)
2016年4月2日 11:16
おはようございます。
おしゃれ。ちょー美味しそうです。
どうやって作るんですか〜(≧∇≦)
2016年4月2日 15:16
だぶともさん、ありがとうございます(*^^*)
おいしかったー!
2016年4月2日 15:24
ロコガールちゃん
美味しいですー!

卵2個
卵黄と卵白にわけて、卵白がつのがたつまで
あわだてます
黄身には塩を少々。
まぜまぜしときます。
卵白を卵黄に3回くらいにわけていれ
サクサクと泡を潰さないようにまぜます。
フライパンあたためてバターしいて
生地を流し込み弱火で蓋をして3分
二つ折りにしてもりつけます。

生クリーム入れるレシピもありましたが
家になかったので省略しました(笑)問題なしでしたー。

モンサンミッシェル オムレツで検索すると色々でてきますよー(*^^*)

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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

うさまる
女性 
154.0cm 50.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 71.2s

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