日記
2016年4月2日(土)
体重62.7kg   体脂肪率28.9%

早寝を意識/最遅0時(前日)

×

夕食控えめ

○

お通じ

○

用がない限りコンビニ禁止

未記入

スーパーのお菓子コーナーへ行かない

未記入

アイスを食べない

未記入

本当に変わりたいですか?

○

夕食300kcal以内

○

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

★27減

22:19
体重62.7kg  体脂肪率28.9%








ジム記録

エアロ50分
グループセンタジー60分

***

各メーカーさん、糖質を控えれば売れると思ってますね・・・?

その通りですヽ(*゚∀゚)人(゚∀゚*)ノ

もちろんパスタは糖質0麺ですよ。

シュークリームうま!

ありがたやー☆


コメント
2016年4月3日 02:28
なにこの糖質コレクションwwww
シュークリームもあるんだー(ノ∀`*)

探してみよっ☆
(メーカーの餌食がまたここにも一人……)
2016年4月3日 05:46
低糖質パンとかすごーい☆
私も探してみよ♪(^-^)
2016年4月3日 14:11
一番下のはコストコじゃないですか?
シュークリームの皮の感じ柔らかい?パンっぽい?
これはローソンシリーズではなさそうだなぁ・・
2016年4月3日 17:20
すーちゃん☆

今日は糖質オフ買いすぎた!
一気食いしないように気をつけるよ♪
シュークリーム以外にもいろいろあったよー
探してみてッ(*^^*)
2016年4月3日 17:22
きららちゃん☆

そーなの、パンもあった!
ローソンのブランパンよりパンぽかったよー
ローソンに比べたら糖質多いけどね。
私はスーパーで買ったよ\(^o^)/
2016年4月3日 17:25
sakuraさん☆

パンは近所のスーパーで売ってました!
コストコにもえるのかなぁー?

シュー皮は完全にシュー皮っぽくて美味しかったですよ!
モンテールが出してるのでスーパーとかにあると思います)^o^(
2016年4月3日 21:57
糖質、控えなきゃ控えなきゃと思いつつ
ガッツリいっちゃう炭水化物好き。

ローソンのブランパンは大好きなんだけど
ついつい他のものも買っちゃうから
(くるみとかナッツとか)行けずにいるのよね。
(意志が弱い)

新年度はじまってまた気持ちを切り替えたから
今月も一緒にがんばろーね!
2016年4月4日 09:11
じゅりちゃん☆

私も糖質控えてるくせに変な所で爆発してがっつり食べちゃうときがあるんだよー!
これさえ無くせば…><

コンビニもダイエットやる気マンマンな時じゃないと、他の物買っちゃうよね!
休日の昼とかなら大丈夫なんだけど、私夜に行くと魔の手が出ちゃう!
よし、夜コンビニ禁止にする〜。
じゅりちゃんのおかげで禁止令出せたーありがとう♪

新年度、また新たな気持ちでがんばろうねー(^ω^)/

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女性 身長:161.6cm
夏に痩せて50kg前後、冬に太って58〜60kgというダイエットとリバウンドを毎年のように繰り返し、最近は増えたまま停滞中;;

なんと安定の60kg台に…(TωT)

MIN 47.8kg
MAX 63.9kg

今度こそやせてキープしたい!!!

週3〜5回のジム通いと、軽めの糖質制限してます。

でも運動より食事が大事!
食事内容(主に間食)に気をつけて
がんばります(*´▽`*)ノ

◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★目標★


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-5.3kg -2.2%
現在58.6kg 26.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標53.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.2s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.9s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.3s

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