日記
2016年4月2日(土)
体重62.7kg   体脂肪率28.9%

夕食控えめ(前日)

○

夜8時以降食べない(前日)

未記入

お通じ(前日)

○

0時までに寝る(前日)

×

本当に変わりたいですか?

○

夕食300kcal以内

○

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

★27減

22:19
体重62.7kg  体脂肪率28.9%








ジム記録

エアロ50分
グループセンタジー60分

***

各メーカーさん、糖質を控えれば売れると思ってますね・・・?

その通りですヽ(*゚∀゚)人(゚∀゚*)ノ

もちろんパスタは糖質0麺ですよ。

シュークリームうま!

ありがたやー☆


コメント
2016年4月3日 02:28
なにこの糖質コレクションwwww
シュークリームもあるんだー(ノ∀`*)

探してみよっ☆
(メーカーの餌食がまたここにも一人……)
2016年4月3日 05:46
低糖質パンとかすごーい☆
私も探してみよ♪(^-^)
2016年4月3日 14:11
一番下のはコストコじゃないですか?
シュークリームの皮の感じ柔らかい?パンっぽい?
これはローソンシリーズではなさそうだなぁ・・
2016年4月3日 17:20
すーちゃん☆

今日は糖質オフ買いすぎた!
一気食いしないように気をつけるよ♪
シュークリーム以外にもいろいろあったよー
探してみてッ(*^^*)
2016年4月3日 17:22
きららちゃん☆

そーなの、パンもあった!
ローソンのブランパンよりパンぽかったよー
ローソンに比べたら糖質多いけどね。
私はスーパーで買ったよ\(^o^)/
2016年4月3日 17:25
sakuraさん☆

パンは近所のスーパーで売ってました!
コストコにもえるのかなぁー?

シュー皮は完全にシュー皮っぽくて美味しかったですよ!
モンテールが出してるのでスーパーとかにあると思います)^o^(
2016年4月3日 21:57
糖質、控えなきゃ控えなきゃと思いつつ
ガッツリいっちゃう炭水化物好き。

ローソンのブランパンは大好きなんだけど
ついつい他のものも買っちゃうから
(くるみとかナッツとか)行けずにいるのよね。
(意志が弱い)

新年度はじまってまた気持ちを切り替えたから
今月も一緒にがんばろーね!
2016年4月4日 09:11
じゅりちゃん☆

私も糖質控えてるくせに変な所で爆発してがっつり食べちゃうときがあるんだよー!
これさえ無くせば…><

コンビニもダイエットやる気マンマンな時じゃないと、他の物買っちゃうよね!
休日の昼とかなら大丈夫なんだけど、私夜に行くと魔の手が出ちゃう!
よし、夜コンビニ禁止にする〜。
じゅりちゃんのおかげで禁止令出せたーありがとう♪

新年度、また新たな気持ちでがんばろうねー(^ω^)/

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女性 身長:161.6cm
夏に痩せて50kg前後、冬に太って58〜60kgというダイエットとリバウンドを毎年のように繰り返し、最近は増えたまま停滞中;;

なんと安定の60kg台に…(TωT)

MIN 47.8kg
MAX 67kg

今度こそやせてキープしたい!!!

週3〜5回のジム通いと、軽めの糖質制限してます。

でも運動より食事が大事!
食事内容(主に間食)に気をつけて
がんばります(*´▽`*)ノ

◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
またまた目標立て直し 8/27
9/27  60.5kg
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-2kg ±0%
現在61.9kg 29.0%
あと13.9kg あと10%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
2 7 8
9
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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