日記
2016年4月2日(土)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

平日昼はオートミールが主食かMEC食

○

夕食は早めで炭水化物抜き

×

難消化性デキストリン摂取

○

通院日

08:59

今日は土曜出勤
また寒いな


昨日は金曜日ー
早退して婦人科へ





不妊治療の話


レディースデー最中だけど内診するのかな…それとも血液検査か…
と怯えてたけど、結局行ってみたら飲み薬処方だけだったw

診察室にも通されなく、受付のみで先生にも会ってない。
処方伝えに来た看護婦さんに「何か聞きたい事ある?」と言われて今回の薬ではあまり高温期がハッキリしないことなど聞いてみたけど
「うちの先生は基礎体温で見ないから…生理も来たからねぇ…」
と、ま、気にすんな!!みたいな回答で終了w
うん、まぁーー…良いのか!!良い事にしよう!!どうせ治療内容変わらないし!

前1錠では全く効かなかった排卵誘発剤を倍の2錠に増やして貰った。
上限3錠て聞いた気がするからこれでダメなら3錠まではこの方法で様子見なのかな〜

次回通院日をピンポイントで指定されて終了。
早退大丈夫な日だ!良かった。



しかし出血増してきたと思ったらけっこう続く。
ま、1日目調子悪かったしな。
量があるってことはそれだけ内膜がしっかり厚く作られてたとポジティブに考えていいんだろうか。


お腹微妙に痛いのと歩いて疲れて病院気疲れもして、帰って夕飯暴食した後にバタンキューして動けなくなる。全身筋肉痛で痛い
し無気力モード。

19時にホットカーペットに倒れたまま結局起き上がれず。
う、運動…!と思ったけど無理。仰向けで全力腹式呼吸だけしばらくやってみた。
旦那夕飯を用意して、また倒れる。
なんとか途中ベッドへ移動して就寝。
うーーん気持ちの問題なのか体力の問題なのか、たまに機能停止してしまう。


いっぱい寝たら元気になった!朝風呂しっかり入って元気に出勤。
今日の夜は父母の引退お疲れ様会!楽しみ☆
明日はお花見!楽しい事があると元気になるな♪



☆スッキリンコ☆

○腹揉み
○腹式呼吸
○腸腰筋筋トレ
○横腹筋トレ
○肩甲骨体操
○マッサージ
○ストレッチ


■朝食
豆乳野菜ジュース
コーヒー、黒飴
■昼食
ヨーグルト、コーヒー、黒飴
■間食
野菜ジュース、グミ
■夕食
父母お疲れ様会☆大成功☆






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29歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
-0.5kg -0.3%
現在46.6kg 25.2%
あと0.6kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.8s

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rion
女性 
158.0cm 53.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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