ダイエット日記 > クマーさんのマイページ > 5月から−9.3キロ★踏み台昇降
日記
2010年11月13日(土)
体重49.8kg   体脂肪率29.5%

踏み台昇降

○

VAAM

○

漢方 防已黄ギ湯

○

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

未記入

納豆毎日

○


踏み台昇降1時間+スクワット20回頑張りました


モチベーション上げないと続きません


今日は生姜湯を甘み抜きで大きめコップで2杯のんで昇降してみました。

また、なるべく腹式呼吸を意識しながら


かなりきつくて息があがりました


腕が少し細くなったような気がします


夕飯前も昇降頑張ります


お水沢山飲みながら、昇降してますので排尿回数が激しい


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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まり
女性 
154.5cm 41.1s

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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