日記
2016年4月1日(金)
体重51.0kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

1.5L水分摂取(前日記録)

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

何らかの筋トレ

未記入

6.5時間睡眠

未記入

プランク(前日記録)

未記入

勉強

未記入

51.0kg

08:18
体重51.0kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、
「自分で稼いで、一本のワインを気兼ねなく買うことができる。そし気に入った仕事と気に入った女友達を何人か持っていれば年をとることも捨てたもんではない。我ながら意外なほど、充実した人生が待っている。」林真理子

「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー

「生まれ変わるなら生きているうちだぞ!」byイッヌ
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg 27.8%
-0.9kg -6.4%
現在50.6kg 21.4%
あと1.1kg あと1.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年7月  
        
16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.4s

まりー
40代前半 女性 
159.0cm 47.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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