日記
2016年4月1日(金)
体重51.0kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

ヒップリフト20回

未記入

スクワット30回

未記入

51.0kg

08:18
体重51.0kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.2kg
現在51.3kg 21.2%
あと1.8kg あと1.2%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
   5
12 13
14 15 17 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.4s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.5s

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