日記
2016年4月1日(金)
体重97.5kg   体脂肪率28.7%

肥満外来で学んだ食生活習慣を実践した。

未記入

ジムに行った!

未記入

1日カロリー 2500kcal

未記入

筋トレした

未記入

運動する

未記入

3食野菜サラダを摂取する できるだけ大皿

○

おやつ・間食は一切食べない。

×

ジムで運動

○

飲み会に行かない・外食しない

○

(目安) 月マイナス月初よりマイナス1.6kg

×

昨日のお前は勝ち犬だったか?

○

3月はくやしい

07:49
体重97.5kg  体脂肪率28.7%

結局月1測定日は97.50kgというとほほな結果(T_T)

4月は海外赴任だと思ったけど、赴任先の情勢等により、たぶん?絶対?延期だと思う苦笑

でも4月中に赴任ということも十分にありえる。

いまのところ5分5分だ。


ま、準備も必要だけど(免許書の早めの更新とか)、いつものことなので、仮に赴任延期からの任地変更になったら、最大7月まで出発が遅れるので、残り1-3か月間、日本での生活を満喫(ダイエット)しまっす!

新年度はがんばるぜい!いえい!


コメント
2016年4月1日 08:08
海外か〜

美味しい国ならいいけど
(タイ、ベトナムとか)
中○、中東近辺は怖いっすね

お守り代わりにフリーズドライの納豆もっていくと良いらしいですよ。
2016年4月1日 08:25
まー、いまどき国内も海外もどこでも怖いですけどね(^_^;) 

2016年4月1日 11:10
あらま(´・_・`)ここまで来て五分五分
2016年4月1日 13:24
いずれにせよ7月までには100%と出ることになっているので、全く問題ないっす^^ ジムも退会手続きの破棄しました^^ 
2016年4月1日 22:32
7月まで延期になったら、また壮行会が連続してあるのではないですか?
2016年4月1日 22:42
なかちゃん ご指摘間違いないというか、、、、、、、本当にその通りになってますね(; ̄ェ ̄)

すでに壮行会を2・3軒4月に振り替えたばっかりです((((;゚Д゚)))))))

これだと絶対に痩せないので、本気で飲み会・壮行会対策します。先手打ちましょう。

ちょっとまたゆっくり考えます。ありがとうございます。

コメントする


 


男性 身長:174.0cm
40代の初老オヤジです。 ストレス、暴飲暴食、運動不足がたたり140kgまで太りましたT_T 横浜の肥満外来(ヘルスプロモーション外来)に1年通院で40kg痩せました。停滞しても焦らずゆるゆる続けているので、見守って頂ければ、嬉しいです。

ジムの計測だと1日の基礎代謝約2,000kcal


2014/6/6 144.20kg
2014/7 肥満外来開始@横浜
2014/7/1 137.95kg
2014/8/1 135.kg -2.95kg 
2014/9/1 132.2kg -2.8kg 
2014/10/1 123.80kg -8.4kg
2014/11/1 120.80kg -3.0kg
2014/12/1 116.40kg -4.4kg
2015/1/1 117.00kg +0.6kg
2015/2/1 113.60kg -3.4kg
2015/3/1 111.20kg -2.4kg
2015/4/1 107.80kg -3.4kg
2015/5/1 105.80kg -2kg
2015/6/1 105.00kg -0.8kg
2015/7/1 101.20kg -3.8kg
2015/8/1 101.40kg +0.2kg
2015/9/1 100.20kg -1.2kg
2015/10/1 99.40kg -0.8kg
2015/11/1 101.00kg +1.60kg
2015/12/1(11/29) 99kg -2.0kg
2016-1/1 99.80kg +0.8kg
2016/1 肥満外来勝手に終了
2016/2/1(1/31)96.70kg -3.2kg
2016/3/1 98.40kg + 1.7kg
2016/4/1 97.50kg - 0.90kg
2016/05/1 98.10kg +0.60kg
2016/06/1 97.00kg -1.10kg
2016/07/1 97.90kg +0.90kg
2016/08/01 98.2kg +0.20kg
2017/09/01 101.00kg +2.80kg
2017/10/01 100.60kg -0.40kg
2017/11/01 102.60kg +2.00kg
2018/07/01 117.00kg +14.40kg
2018/09/01 114.10kg -2.90kg
2015年2月9日スタート
開始時115.4kg 35.4%
-2.6kg -0.2%
現在112.8kg 35.2%
あと12.9kg あと5.3%
目標99.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

ほい
41歳 男性 
173.1cm 110.0s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.9s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!