ダイエット日記 > はやさんのマイページ > コンビニパフェを半分
日記
2016年4月1日(金)
体重54.1kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,669 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

コンビニパフェを半分

07:45
体重54.1kg  体脂肪率29.9%

昨夜のチョコパのカロリーがなんと519`カロリーだったから、
半分残したー-w/
ごほうび減量!

残りはしっかり今朝食す(*^o^)/


コメント
2016年4月1日 13:01
(^O^)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

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