ダイエット日記 > のぞみさんのマイページ > やったー(*≧∇≦)ノ
日記
2016年4月1日(金)
体重78.0kg   体脂肪率41.7%

ウォーキングをする。

○

野菜を多く摂るように心掛ける。

○

腹八分目を意識。

○

半身浴をする。

○

水分摂るようにする。

○

過食をしない。

○

やったー(*≧∇≦)ノ

00:00
体重78.0kg  体脂肪率41.7%

おはようございます(^-^)

4月初めはマイナスでスタート出来ました(*^^*)

昨日は、ウォーキング、踏み台昇降、半身浴、軽めの夕食と良い感じに出来た1日でした♪

今日も同じ事をやってみよう!!!

今週の目標、77.5kg以下になる!
今月は1日0.2減らす目標で、頑張ります(*^-^)


コメント
2016年4月1日 10:58
こんにちは☆

おぉ〜4月初めがマイナスからスタートて
モチベーション上がりますな!( ̄▽ ̄)
2016年4月1日 11:23
*ことと。さん*
こんにちは(^-^)

朝からモチベーション上がってます(笑)
このモチベーションを保ちたいです(≧▽≦)
2016年4月1日 20:48
よかったですね〜♪
ほんと減ると嬉しいですよね★
(^∇^)♪
2016年4月2日 08:08
*しぃさん*
ありがとうございますm(_ _)m
減ると嬉しいです(≧▽≦)

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35歳 女性 身長:159.0cm
初めまして。

86kg→71kg→78kg

リバウンド中です。

自分に渇を入れるためにも、ここでお世話になります。

2016年2月14日スタート
開始時78.1kg 41.7%
+0.2kg +0.1%
現在78.3kg 41.8%
あと20.3kg あと17.8%
目標58.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.6s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.0s

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