日記
2016年4月1日(金)

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

【朝】
紅茶 ヨーグルト いちご

【昼】

写真
【夜】

UFO 白菜にたやつ いちご プリン
【間食】


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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.3kg
現在52.0kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
17
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27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

女性 
156.0cm 65.0s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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