日記
2016年4月1日(金)
体重56.8kg   体脂肪率31.2%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

×

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

×

おやつ無しor150kcal迄

×

たんぱく質の多い食べもの

未記入

お疲れ

07:14
体重56.8kg  体脂肪率31.2%

ここ数日は朝はパン、昼は仕出し弁当、
夜は買ってきたお惣菜+あるものでサラダ...の生活だった。しんどくて体重計らない日もあったが明日から復活☆
体重増えなかったのが救い。

ストレスも溜まっているし、明日はマッサージでも行きたいな〜なんて思っているけど、そろそろジム行きたい気もしてきた!疲れているから、その辺りは明日の気分で♪

まずは明日何かしようというより来週きちんと過ごすために休んで身の回りを整えたい。
仕事が荒れるときはいつも、
部屋も荒れて肌も荒れるからね。


コメント
RUN!
2016年4月2日 08:11
お疲れ様です。

部屋がキレイなのは大事ですね。
いろいろリセットして、のんびりしてね。
汗を流すとむしろ疲れは取れるかも〜
いい休日になりますように*\(^o^)/*

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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