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日記
2010年11月13日(土)
体重49.8kg   体脂肪率29.5%

踏み台昇降

○

VAAM

○

漢方 防已黄ギ湯

○

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

未記入

納豆毎日

○

踏み台昇降★朝の体重

00:00
体重49.8kg  体脂肪率29.5%


1キロ減った

生理後ですので排便があれば着々と、有酸素運動すれば下がります


今月は生理くるまでに49キロに減量できれば上出来だと思う


私の場合は生理1週間には体重増加しますいくらVAAM+踏み台昇降しても


体重増加した時点で、踏み台とVAAMは一端止めてましたが、何かした方がいいんでしょうね?


今朝鏡で全身をみてみたら、かなりお腹がスッキリしてました。ウエストもなかなかこの調子で頑張ります


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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.6s

まり
女性 
154.5cm 40.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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