日記
2016年3月31日(木)
体重79.2kg   体脂肪率41.9%

ウォーキングをする。

○

野菜を多く摂るように心掛ける。

○

腹八分目を意識。

×

半身浴をする。

○

水分摂るようにする。

○

過食をしない。

○

んぎゃー(´Д`|||)

07:32
体重79.2kg  体脂肪率41.9%

やっちまったー( ̄□ ̄;)!!
1.2kg増えた…
夕飯前に体重計った時は、78kgだったのに(T^T)
原因は、

家焼き肉

塩分多くて、お酒も飲んで、食べた後すぐに寝る
3拍子揃ってる!Σ(×_×;)!

せっかく痩せ期なのに、何やってるんだろう( ´△`)

明日から4月!
気合い入れ直して頑張るo(`^´*)


コメント
2016年3月31日 14:17
私も踏み台昇降取り入れてます!

体型も同じくらいなので、参考にさせてもらいたいのでお気に入りさせていただきます!(*^^*)

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35歳 女性 身長:159.0cm
初めまして。

86kg→71kg→78kg

リバウンド中です。

自分に渇を入れるためにも、ここでお世話になります。

2016年2月14日スタート
開始時78.1kg 41.7%
+0.2kg +0.1%
現在78.3kg 41.8%
あと20.3kg あと17.8%
目標58.0kg 24.0%

 

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えいこ
女性 
162.0cm 77.2s

女性 
158.9cm 75.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

さら
女性 
160.0cm 58.3s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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