日記
2016年3月31日(木)
体重55.1kg   体脂肪率28.5%

夕飯後に暴食しない

未記入

筋トレする

未記入

11時までに寝る

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

未記入

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

500g増

07:15
体重55.1kg  体脂肪率28.5%

55以下キープならず。しかしまた一気に増えたな。
夕飯後のドカ食い3日連続の報いがきた。
お菓子って食べたらすぐに体重が増えるわけじゃないけど、後からドカンとくるパターン。確実に肉になるからねーー。

筋トレ少しとエアロバイク6分だけ。


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.7kg -1.9%
現在50.8kg 25.6%
あと0.8kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.3s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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