日記
2016年3月31日(木)
体重81.4kg   体脂肪率19.8%

お酒飲みすぎない!

○

夜に炭水化物食べない!

○

育毛剤塗る!

○

お肌のお手入れする!

○

一日一言、奥さんと話をする!

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体重81.4kg  体脂肪率19.8%


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39歳 男性 身長:190.0cm
他ダイエットサイトから引越ししてきました。

2015年7月13日 95キロ。
79キロ目指しダイエット開始。

2015年9月10日 79.7キロ。
2ヶ月でマイナス15キロ達成。

現在、80キロ前後を漂っています。
記録はつけ続けないと一気にリバウンドしそうなので、
継続して記録は頑張りたい!



2015年12月21日スタート
開始時79.0kg 20.0%
+4.1kg -0.5%
現在83.1kg 19.5%
あと5.1kg あと1.5%
目標78.0kg 18.0%

 

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