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日記
2016年3月31日(木)
体重58.7kg   体脂肪率29.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

プランク100・今日は歩こう

07:04
体重58.7kg  体脂肪率29.0%

プランク100。
50+30+20。

自転車通勤を続けていますが…思わぬ弊害。

…お尻が痛い( ̄◇ ̄;)

サドルに慣れるまでの辛抱かもしれませんが、今日は歩いて行こう。






コメント
 
 
2016年3月31日 08:32
るいさん おはようございます♪
お尻。。。
でもそこで歩く選択をするいさん素晴らしい!
帰りを考えるとももはくじけそうです^^;
るいさん 頑張ってp(*^-^*)q
2016年4月1日 06:22
ももさん

おはようございます♪
サドルが当たる部分がズキズキ痛むのです(泣)。
お尻が重い証拠なのかしら?

昨日、時間もあまりなくわしわし歩きました。
今朝は…足が痛い(笑)。
あちらこちらガタガタです(⌒-⌒; )

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48歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.6kg -0.2%
現在64.5kg 33.8%
あと9.5kg
目標55.0kg   

 

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ramk
33歳 女性 
160.0cm 63.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.0s

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