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日記
2016年3月31日(木)
体重58.7kg   体脂肪率29.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

プランク100・今日は歩こう

07:04
体重58.7kg  体脂肪率29.0%

プランク100。
50+30+20。

自転車通勤を続けていますが…思わぬ弊害。

…お尻が痛い( ̄◇ ̄;)

サドルに慣れるまでの辛抱かもしれませんが、今日は歩いて行こう。






コメント
 
 
2016年3月31日 08:32
るいさん おはようございます♪
お尻。。。
でもそこで歩く選択をするいさん素晴らしい!
帰りを考えるとももはくじけそうです^^;
るいさん 頑張ってp(*^-^*)q
2016年4月1日 06:22
ももさん

おはようございます♪
サドルが当たる部分がズキズキ痛むのです(泣)。
お尻が重い証拠なのかしら?

昨日、時間もあまりなくわしわし歩きました。
今朝は…足が痛い(笑)。
あちらこちらガタガタです(⌒-⌒; )

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
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2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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nagaiakio69
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165.0cm 69.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.2s

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40代前半 女性 
165.0cm 67.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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