日記
2010年11月12日(金)
体重57.5kg   体脂肪率34.1%

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○

カロリー計算をする

○

一日1400カロリーにする

○

コアリズム(基本プログラム)

未記入

腕立て、腹筋を10回する

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リンパマッサージ&セルライトケア

○

×

25日目♫

00:00
体重57.5kg  体脂肪率34.1%

毎日天気が良くて、カラッとしてるけど....。
肌が乾燥して嫌だな(泣)
加湿器の出番だ〜。

◎朝
バナナ(中1本)/72kcal
キウイ(1個)/45kcal
チロルチョコ(1個)/32kcal

◎昼
豆乳パインジュース/141kcal
そば(乾麺1束)/344kcal
納豆(半パック)/50kcal

◎間食
カルピスアイスバー/37kcal
チロルチョコ(3個)/96kcal

◎夜
ご飯(雑穀米)/252kcal
塩サバ焼き/200kal
大根と油揚げの煮物(少々)/75kcal
漬け物/21kcal


合計....1365kcal

昼食のそば!乾麺1束で344kcalもあって驚いた!
食べる前に調べれば良いんだけどね〜(笑)
そばはローカロリーっていう、先入観があった。

そして、今日もチロルチョコのきなこもち味をスーパーで買ってしまった.....。
しかも、レジ近くに何気に置いてある。
スーパーの戦略にまんまとはまってる〜どうかしてるぜ!(笑)

明日も頑張ろうっと♫


コメント
 
 
2010年11月13日 12:44
('-'*)おはよ♪

そうそう
乾燥はイヤだよね(T_T)

ある程度
湿気がほしいもん
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

喉の為にも〜☆


そばって
そうそう
意外とカロリーあるよね〜☆

でも
パスタよりはない???(?_?)え?

美味しいよねっっ(笑)
 
 
2010年11月13日 13:17
チロルの渦にはまっているわね!!
うちの妹はさっきレジ横にあったプッチョかってきたわよ。
レジ横って惹かれちゃうんだよね〜♪
カロリーをきにするより、消化や代謝を考えて私は食べているので、パスタより蕎麦のほうが断然OKだとおもいます!!
このまえビッフェ行ったけど、ちゃんと考えて食べたらたらふく食べたけど、体重に反映しなかったから♪
でも今夜はバッチリ外食イタリアンです・・・

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47歳 女性 身長:157.0cm
とうとう、禁断の体重に突入してしまい、ダイエットを決意しました。何度目かの決意ですが、今度こそはがんばります!

足あとをあっちこっち付けちゃいますが、みなさん宜しくお願いします♥
2010年10月19日スタート
開始時60.0kg 35.5%
-3.1kg -3%
現在56.9kg 32.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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