日記
2016年3月30日(水)
体重70.3kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

○

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

未記入

イタリア映画

23:28
体重70.3kg

朝食 ゆで卵トースト(カッペリ、マヨネーズ)
   森の果実入りヨーグルト
   胡桃3個
   ホットミルク

昼食 ポルチーニ茸のタリアテッレ
   カルチョーフィの煮炒め
   パイナップル(彼が砂糖を振りかけてしまって。。除いて食べました。そのままでも充分美味しい^^ちなみに彼と彼ママはリキュール&砂糖で食べていました)

夕食 ケンタッキーフライドチキン

ウォーキングの後、彼に誘われて映画へ。
イタリア映画でしたが、考えさせられました。
3組のとても仲のいい夫婦が一緒に夕食をとり、その中の精神科医がちょっとした遊びをしようといい、皆の携帯をテーブルの上に置き、電話やメッセージが来たら音声をONにし、皆に聞こえるように返事をするというもの。
皆友人で、それぞれの夫婦は何も隠し事がないから大丈夫といい、次第に秘密が暴かれていき、とんでもない結末になってしまうんですが、、、実はこれは全てイメージの世界でして”こうなったら大変でしょ?”と終わりました。
携帯やメールを見たらいけない、 揉め事の元とよく聞きますが、夫婦仲が上手くいっているのであれば、下手に波風立てないほうが利口のように思います。
私も彼と付き合い当初、私の携帯は彼にすべて見せました。何もやましいことなんかないし^^
彼の携帯も気にはなりません。というか基本的に行動は一緒なんです^^

体重 70.3kg(前日比+0.2kg 全体−7.2kg)
運動 ウォーキング1時間、ドローイン呼吸法20秒X10回
   


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 58.6s

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