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日記
2016年3月31日(木)
体重87.6kg   体脂肪率29.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

未記入

思った以上に増えてた。

06:02
体重87.6kg  体脂肪率29.0%

昨夜は品数は食べたけれど、これほど増加するとは・・・。


この日の夕方妻を送りに空港へ。
その後赴任地に向かった。


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.4kg ±0%
現在85.4kg 32.0%
あと10.4kg
目標75.0kg   

 

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.8s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.3s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

しん
41歳 女性 
162.0cm 61.3s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 90.6s

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