日記
2016年3月30日(水)

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

○

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

○

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○

*お腹8分目/1400kcal以内*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

×

*ストレッチ*

×

*お洒落/笑顔で/言葉遣い*

×

54.0kg   25.3%

23:59
体重54.0kg  体脂肪率25.3%


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20代前半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.4kg +1.6%
現在53.7kg 30.7%
あと4.7kg あと9.7%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • *15(咲帆)
  • *15(ゆきぱんだ)
  • *6(あかにゃん)
  • *6(あかにゃん)
  • *6(リュウ)
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  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7
23
24 25 26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

はる
50歳 女性 
157.0cm 51.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

大仏奈ちゃん
40代前半 女性 
158.0cm 83.0s

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