ダイエット日記 > susieさんのマイページ > 3/30 女子力を極めれば痩せるのではないですか?【朝53.1→夜53.7】
日記
2016年3月30日(水)
体重53.1kg
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,502 kcal

お昼は500カロリーまで

×

間食しなかった!!

×

夜ごはんはほどほどに(つД-`)

○

白湯を飲む

○

中温反復浴

×

お風呂から出たらセルライトほぐす

○

お通じあった?

○

一駅分歩く

×






今日はとっっっても暖かったですねー♪

お花見行っちゃう〜?
ってことで上司や同僚と連れ立って
お昼に目黒川沿いへと繰り出してきましたー(^o^)/

割と咲いてる!!キレイ!
五分咲きくらいかな?
観光客もいて、屋台もたくさん出てるー♪
はっっ!
みんながイチゴがたくさん入った
飲み物飲んでる!かわいい!美味しそう!!

……(°_°)

スパークリングワ……ジュースでカーンパーイ☆笑
うふふふ。上司公認だもんね。
あ、ジュースですよ、ジュース。
屋台で買ったハーブチキンも抜群に美味しいー♪
さらにさらにこないだ行ったプリン屋さんで、
おやつに限定桜抹茶プリンもゲッツ(*ノ3ノ)
桜風味のカラメルが抜群でした〜♪

そして。夕方ついに月姫様
ごこーりーーーん(((o(*゚▽゚*)o)))

……よかった!!待ってたよ!
まるっと一週間遅れ……私は今回強く思いました。
食べて痩せようと。
いや、今までも食べてたけども笑
低カロリーばっか気にして品目が偏ってた。
大豆製品と海藻と卵とヨーグルトが多かった!
ちゃんと肉も魚も摂ろう。
キノコを食べよう。牛乳飲もう。チーズだって悪じゃない。野菜はキャベツと玉ねぎ、人参だけじゃない。
炭水化物を恐れるなかれ!!!

でも、全部をたっぷり食べたらただのアホ。
そこで思いついたのが、ワンプレートです!
ワンプレートに収まる量で一汁三菜というのはどうだろうと!!!
んで、早速やってみました!

どーん!ラストの写真です!
玄米、キャベツといもの味噌汁、ひじき、ブロッコリーとしめじのサラダ、ささみのハーブ焼き
奥に写ってる甘夏は食後にヨーグルトと食べました☆
割と満足できたけど、どうかなー。

そして気付いたのです。

……あれ?
これ、木の丸いプレートに載せたら、
まるでカフェご飯じゃないか!?と……!!!

世間女子様がやってるのってこれなのねーっと!

女子力が高そうなご飯を作れば、インスタ映えするご飯を作れば、痩せるのではないかと……!

ワクワクがまたふえた(((o(*゚▽゚*)o)))
早速木のお皿とかわいい豆皿買ってこようと思いまーす♪

・朝ご飯 フルグラ 牛乳
・昼ご飯 肉といも ジュース
・間食 プリン
・仕事で歩く
・ウィンドウショッピング
・夜ご飯 一汁三菜ワンプレート ヨーグルトと甘夏
・シャワーにしちゃった。軽いマッサージ。
・白湯ー

☆体の調子 月姫1日目
☆歩数:14,440歩

☆反省 増えすぎないように歩くことは忘れない!


コメント
2016年3月31日 10:04
わーお!今私、食べて痩せようって日記に書いてからすーちゃんとこ来たら、すーちゃんも書いてた!笑
うん、食べて痩せるの本当に大事☆
栄養とれば心も体も満足する気がする(≧∇≦)

お花見いいねー楽しそう!!
シャンパンかと思った〜おしゃんだ♪

で、そう!
>女子力が高そうなご飯を作れば、インスタ映えするご飯を作れば、痩せるのではないかと……!

って私もめっちゃ思ってて!!
それで一人暮らししたいのww
いいねいいね、楽しくおしゃれにダイエット〜\(^o^)/

月姫降臨よかったね☆
2016年3月31日 11:00
vaniちゃん

ほんとだ!同じ決意してる!笑
長期的に取り組むって思ったら、
食べないってのは無理があるし体に影響でちゃうもんね。゚(゚´ω`゚)゚。

私全然いままでインスタご飯に興味なくて!
かわいいけど足りなくない?!
お肉食べたくない!?って思ってて。
でも細女子はそれでいいんだよ・・・!!!
vaniちゃんとっくに気付いてたんだね笑
でも確かに一人暮らししないと、カフェご飯は成立しずらいかも〜〜〜><
私も毎日は出来ないからできる限り、で頑張る!

(・・コソコソ飲んだのシャンパンなの)
(仕事中に飲んだなんていえないからジュースって言いながらみんなで乾杯したの・・・☆コソコソ)

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30代前半 女性 身長:156.7cm
31歳、大好きだった彼と別れました。

今こそ痩せてリスタートのとき!!
何かに集中しないと生きてけない(;ω;)
あと、心の内を吐き出したい。

心のバランスを見ながら
無理のない範囲で始めます。
2012年8月20日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと7.8kg
目標47.8kg

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.2s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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