ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 計測/-6.1(-0.5)目標まであと4.4kg
日記
2016年3月30日(水)
体重66.4kg   体脂肪率31.3%

前日より痩せた

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

○

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

未記入

ステッパー 20分(毎日)

○

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

○

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

未記入

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

計測/-6.1(-0.5)目標まであと4.4kg

22:27
体重66.4kg  体脂肪率31.3%


4月にHPを更新するとか。。。
痩せなければ。。。

来月1日〜7日までの間がカーブスの計測期間。
停滞期なのか最近の運動量が減っているせいなのか
前回の計測より体重にさほど変化なし。。。

ただ66kg台が増えてきた気がする。
早く5の数字がみたい!

計測日を明後日の1日にすることに。。。
1日は金曜、週末。
4日月曜だと土日で暴飲暴食しそう。。。

ということで明日は計測日の前日ということで
夕食は控え目にします。

運動は昨日、今日と頑張った。

明日は食事と運動の両方頑張予定!


そうそう。。。娘から生姜酢をもらった。
ドレッシングにして使ってみよう。


コメントする


 


女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (エルィー)
  • (ジャブフック)
  • (エルィー)
  • (AL)
  • (ジャブフック)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.0s

レモン
女性 
166.4cm 63.8s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!