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日記
2016年3月30日(水)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,671 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

×

PC時には何も食べない

×

一喜一憂しない

×

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

最近見なかった数字!

20:50
体重54.2kg  体脂肪率27.5%

体脂肪が減ってるのは嬉しい(⌒0⌒)/
だけど、花粉症に風邪まで引いてしまったので殆んど歩けていないomg

風邪薬を飲んだら、鼻水も止まった ー
風邪薬の鼻症状用と花粉症の薬は同じなのかなぁ?!


コメント
2016年3月31日 13:03
4.2!やばい追い越されちゃう^^;
エアロビには行ってるけど減らない〜
食べてるからか 笑
2016年3月31日 22:37
みいしゃん

昨夜のカレーライスで今朝は増えてたよ〜O(≧∇≦)O
当たり前だけど、やっぱり食べると太るよね_(^^;)ゞ

共々にがんばるべぇ!

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

のの
女性 
153.0cm 52.4s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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