日記
2016年3月30日(水)
収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

野菜→おかず→米の順に食べる

未記入

1日最低7000歩足りない日はジョーバに乗る

未記入

毎日軽いストレッチをする

未記入

87.2kg   46.5%

23:32
体重87.2kg  体脂肪率46.5%


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50代前半 女性 身長:158.0cm
はじめまして!
太っていても気にしない!なんてのん気に構えていたら、
先日病院で薬が必要なほどの高血圧と判明。物凄く遅ればせながらではありますが、とうとうダイエットを決意しました。目標体重到達への道は遠いけど、とにかく血圧を下げる事を第一に、体に負担の無い様ゆっくり着実に1年以上かけて達成しようと思っています。
2014年11月5日スタート
開始時86.2kg 55.0%
-1.6kg -15%
現在84.6kg 40.0%
あと19.6kg あと12%
目標65.0kg 28.0%

 

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 83.9s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

みぃ
女性 
156.0cm 87.1s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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