ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > やばい。楽しい。ingressそして夜食なし三日目。
日記
2016年3月30日(水)
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 2,119 kcal

摂取・消費カロリー把握

未記入

摂取-消費≦-240kcal(前日)

○

飽和脂肪酸基準値内(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

積極的な運動時間の確保(前日)

×

摂取1660kcal以下(前日)

○

フィットメーター+WiiFFitU運動カロリー508以上(前日)

×

やっと仕事終わって一日中やりたくて仕方なかったingressをトレーニング半分終わらせてきました。

暑くなったらどうだかわからないけど、夜だと人もいないし、快適だった〜。ただし怖いけど(;^ω^)ベビが泣いたら困るので、ほんの数分で戻ってきました。

続きはまた明日。早く小学校春休み終わらないかな〜。
行けるタイミングが少し増えるから。

でもやはり基本は日曜かな。
確かにこれ歩くのが全く苦にならない。というかむしろ早く次行きたくて仕方ない(;'∀')素晴らしい。
最初だけかもしれないけどね(笑)

さてと。宿題○付け終わらせたらWiiFitUしよっと♪
やっと記録できた、体重体脂肪。
前回記録と体重同じだけど、ここまでに実はマイナス1kgという波があったので(;^ω^)頑張って戻したな〜。

あ〜目の前で夜食のサンドとおにぎり食べようとしてる人がいる。。
(´;ω;`)ウッ…

でも負けない。


コメント
2016年3月31日 03:41
( ̄▽ ̄)おおお、、、これはハマって成果が出そうな
ふくしあ
2016年3月31日 08:35
ちょっと自慢させてください。
私、8か月ほどイングレスにはまりまくりの歩きまくり(笑)
レベル11の青エージェントです(*^^)v
今はちょっとエージェント活動お休み中ですが・・(*_*;
また始めようかなあ〜
2016年3月31日 11:19
>マクさん

何気に地域こみゅとかできててびっくりですよ。早くポートに行きたい衝動(笑)

>ふくしあさん

レジですか〜。私もです☆単純に色の好みで選びましたが(笑)
11ですか、すごいな。レベルあげ難しいみたいですもんね。
是非是非再開しましょうよ♪私はなかなかあげるのは難しそうだけど、地道に頑張ります!

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.1kg -1.2%
現在59.3kg 32.3%
あと0.4kg あと1.4%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

sara
女性 
160.2cm 59.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.3s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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