日記
2016年3月30日(水)
体重53.0kg   体脂肪率28.0%

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になる

未記入

土日は5キロ以上歩く

未記入

毎日走る(一日10分でもいいので)

未記入

筋トレ3種やる(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

友人と会食

23:05
体重53.0kg  体脂肪率28.0%

今日は江戸からやってきた友人と会食。
今、友人は色々大変な状況にあるので、思いっきり相談を乗るつもりでいたのだが、、結局我輩の愚痴と悪口で終わる。。
もう後悔しかない。。。。
やけ酒したいが酒飲めないし、やけ食いしたいが、これ以上服をパンパンにしたくないので、ペットボトルの冷え冷えの水で我慢。


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37歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+0.3kg +1%
現在52.3kg 28.0%
あと6.3kg あと8%
目標46.0kg 20.0%

 

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

ポピー
女性 
151.0cm 54.8s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 71.6s

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