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日記
2016年3月30日(水)
体重51.5kg
収支カロリー -1,588 kcal
摂取カロリー 11 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

毎朝測定(体重)

○

1口30回以上噛む

○

19時以降、基本食べない(残り物整理はショウガナイ!)

○

週1日プチ(曜日は食材次第だが基本【火】)

○

もち麦・・・良さげぇ


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52歳 女性 身長:154.5cm
頑張ってる皆さんを参考にお邪魔させて頂いています!

「50s±0.5kgが普段で居られるように」が目標!


gooからだが終了するので記録代わりに登録。

過去のMAX
61.7s (2011.8.26)
49.5kg (2013.6.30)
直近1年のMAX
54.7s  (2015.4.15)
51.2kg (2015.8.17)

2016年
53.8kg(2016.3.16)
48.8kg(2016.4.21)


2016年3月20日スタート
開始時53.8kg 28.0%
+1.7kg +4.8%
現在55.5kg 32.8%
あと5.5kg あと10.8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.8s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 88.7s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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