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日記
2010年11月13日(土)
体重59.2kg   体脂肪率35.5%

間食しない

○

体重計に乗る

○

寝る前にストレッチする

○

お風呂入ったらリンパマッサージ

○

トイレ行ったら肩回し

未記入

食べたものを記録する

○

無理しすぎない

○

54日目 マジスパカレー

00:00
体重59.2kg  体脂肪率35.5%

■朝&昼
チキンスープカレー 430kcal
ライス 150kcal

コーヒー 7kcal

■夜
トマトとソーセージのパスタ 520kcal

コロナ

半身浴 一時間
--
仕事から帰ってきたら相方がパスタを作ってくれました♪
うまーい
最近、外で食べるより家のご飯のが美味しくて幸せです


コメント
2010年11月14日 00:39
コメントありがとうございました♪
私もお気に入り登録させていただきました!

4月に結婚なさるんですね!!
おめでとうございます(*´ω`*)
一緒に頑張ってキレイになりましょうね♪

↓に書かれてる足のむくみが取れるツボなんですが、検索したらいっぱい出てきてどれが良いのかわからなくて…(>_<)
よければ詳しく教えていただけたら嬉しいです☆
下半身がむくみやすくて悩んでるんです↓↓
 
 
2010年11月14日 11:45
ご結婚なんですね。素敵♪
私は婚活中です。
お互い頑張りましょ。
ダイエット中はパスタやピザを控えているので、すごく羨ましいです♪

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39歳 女性 身長:155.8cm
2010/9/21 63.5kg

2011/8/25 54.6kg

2014/9/1 60.0kg

2015/5 54kg

2016/10 59kg

気付いたら60キロ〜54キロの間を行き来する8年間、
今度こそ痩せた体を持続します!
体脂肪25%まで諦めないで運動するぞ!

メニュー
ジムで筋トレ→有酸素運動
岩盤浴
2010年9月21日スタート
開始時63.5kg 37.5%
-9kg -7%
現在54.5kg 30.5%
あと5.5kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

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