日記
2016年3月30日(水)
体重54.4kg   体脂肪率27.8%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

×

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

○

スクワット15回

○

モデルスクワット10セット

○

腰回し30回

○

体幹バランス20秒

○

肩回し10回

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

○

黒酢しょうが

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54.4kg   27.8%

22:33
体重54.4kg  体脂肪率27.8%


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43歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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