日記
2016年3月30日(水)
体重54.4kg   体脂肪率27.8%

徒歩通勤

○

3分ウォーキング

×

カーブス

○

足上げ腹筋10回

○

腹筋50回

○

ひねり腹筋50回

○

スクワット15回

○

モデルスクワット10セット

○

腰回し30回

○

体幹バランス20秒

○

肩回し10回

○

ストレッチ

○

7時間睡眠

○

黒酢しょうが

○

54.4kg   27.8%

22:33
体重54.4kg  体脂肪率27.8%


コメントする


 


42歳 女性 身長:161.0cm
年々代謝が落ち、痩せにくくなっていく今日この頃。
肉のコートを早く落とし、夏には涼しく過ごせるように頑張りたい。
2012年3月22日スタート
開始時56.2kg 30.2%
-1.4kg -1.6%
現在54.8kg 28.6%
あと8.8kg あと2.6%
目標46.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

一覧へ

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!