ダイエット日記 > 高橋 月華砂さんのマイページ > 2016年03月30日(水)・晴れ090/366A
日記
2016年3月30日(水)
体重76.9kg   体脂肪率34.3%

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

○

お便あれば○記入!

×

間食‥お菓子を減らす

×

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

×

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

×

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

○

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

○

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○




今日は愛犬ココア☆
6歳のお誕生日です\(^ー^)/

オランダ屋さんのロールケーキ
買って息子達と母・私・ココア
で食べました。

普段はシャトレーゼが多いし
オランダ屋さんの方がお値段
高めかな…。

だけど味は◎なので良しでした
(*^o^*)

体重増加してる月華砂だけど
ケーキは美味しく戴きました
o(^-^)o

お布団言うのかな…
生布に触れた時に冷たく感じる
なんて書いてある涼しげなもの
新しく新調しました(^з^)☆

夜だから明日から使おうね!と
話しながら見せたんだけど
見せたらもう我慢せず直ぐに
寄越せと言う事ききません
( ̄∀ ̄)

全くわが家はみな
言ったら聞かずの集まりで
ココアも一緒です(^w^)

ココア☆これからも
可愛いお顔を見せてね(^з^)☆

常にうるさいジイジに時々うる
さいけど優しいバアバ・息子達
に旦那もみんなと一緒に仲良く
過ごせます様に♪〜θ(^0^ )


〜〜〜〜〜

29・30日分のの食事記録・体重
記録などまた後日にupします
(^o^)/








コメント
2016年3月30日 23:35
ココアちゃん、お誕生日おめでとうございます❗
お布団気に入ってもらったみたいで良かったですね(*^◯^*)
最後の写メのドヤ顔が可愛いです(笑)
2016年3月31日 06:42
マルモさん

ありがとう

ココアはカシャの音で鼾かいて寝ていたのに目を覚まし
あのお顔で睨みつけて来るんですョ(笑)

半分白目出したり
まぁ〜色々変顔したり…
またご飯ご飯言ったりも
するお子様です\(^ー^)/


2016年3月31日 09:57
ココアちゃん、お誕生日おめでとう!
6歳ですか、うちのゴールデンのナツも今年の8月で6歳になります。またコーギーの恵里那は10歳になります。
犬がいると、自然に会話が増えて家庭があかるくなりますよね。いつまでも元気でいてほしいですね。
2016年3月31日 11:49
こんにちは(^-^)

ココアちゃん、喜んで良かったですね(*^^*)
うちは、3歳のチワワの女の子がいます(*^-^)じゃじゃ馬だけど、可愛くてしかたありません(笑)
2016年4月1日 20:44

今日ここさん

2匹は女の子かな

それともナツ君・ナツチャンかな

犬派の私はめちゃ犬に対して
ラブラブで駄目ですねo(^▽^)o

けど息子達も自然と動物に
話し掛けたり可愛いがったり
する他愛情を持つようになり
良かったです

2016年4月1日 20:47
のぞみさん

じゃじゃ馬さんはまた可愛い
ですね\(^ー^)/

ココアは凄くヤキモチ焼きだったり
色々話しをしたり〜まぁ‥
飽きない奴ですョ(( ̄∀ ̄))



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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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