日記
2016年3月30日(水)
体重56.5kg   体脂肪率27.5%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

今日は

21:11
体重56.5kg  体脂肪率27.5%

不良だよ〜〜!
350缶二本に ポテチ〜〜 あ〜〜れ〜〜

夕飯抑えたけど まあパパとワイワイ楽しかったからいいや。
パパにこどもがハロウィンで?ふざけて買ったつけまつげ をママに付けてみたいとか
美人がもっと美人になるとか どこど拾ってきたかわからない お世辞に悪い気はしない めでたい私。
バタ〜〜ん て寝たいとこだけど ピアノ弾いて目をさまし… お風呂に入った。
今日来た 下のこの友達ずうずうしくて いやしくて嫌だった。前も日曜日朝8時にピンポン〜〜。 出掛けるから断ったけど。
やたらうちに入りたがるしおやつを出しても お腹すいたってやたら言うし おやつを食べずに持ち帰ってみたり…
やさぐれてる私には ダメだった
態度には出さないけど なんとか縄跳び渡して
外行ったら〜〜と
追い出した。
あたしの過食スイッチを押すタイプだからこれから気を付けよ。まあクラス替えだし大丈夫かな。こどもは外で元気にあそんでくれ〜〜!
ブラックな私
でも今日もがんばった! 明日も 明後日もがんばる!


コメント
2016年3月31日 15:28
あこあこさん、

「ポテチは開けたら最後まで食べる」
が、鉄則ですよ!!

途中でやめられない食べ物(笑)

もう新年度になるので
クラス替えですねー。

うちは1年から2年への進級なので
そのまま持ち上がりかしら??

けっこうドキドキするぅ〜!
2016年3月31日 21:05
かすみさんこんばんは〜〜!
うちの小学校は全学年クラス替えがあるんですよ!
クラスに一人はおやおやな子は居ますけど
大人社会にもおやおやは居るので 色んな免疫付けて欲しいですね!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -4.2%
現在57.4kg 24.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

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