日記
2016年3月30日(水)
体重61.5kg   体脂肪率31.0%

コンビニやパン屋で間食をしない

○

夕食後はお菓子を食べない

×

パンは我慢できた

21:22
体重61.5kg  体脂肪率31.0%

6時半起床
朝 ごはん、たまご焼き、みそ汁
昼 (社食)とろろそば、わかめごはん半分、豆腐、コロッケ
夜 ごはん、鶏のつくね、肉じゃが、サラダ、みかん
間 クッキー4枚、カステラ一切れ、どら焼き1つ

帰り道に甘いココアや菓子パンを我慢できたけど、お菓子たくさん食べちゃった。


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30代前半 女性 身長:168.0cm
何度もダイエットに挫折。
菓子パンやお菓子が大好きで我慢できない。
でも、6月の結婚式までにやせたい。
今度こそやせてドレスをきれいに着たい。
あと3か月しかないのに、間食を我慢できなくて体重増加中。
がんばります。
2016年1月25日スタート
開始時62.0kg 30.0%
-0.7kg +0.4%
現在61.3kg 30.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標58.0kg 26.0%

 

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プーギー
32歳 女性 
166.0cm 61.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

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ポピー
女性 
151.0cm 54.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

Alison
31歳 女性 
165.0cm 70.6s

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