日記
2010年11月13日(土)
体重51.7kg

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

○

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

×

生姜紅茶飲む!

○

コアリズム

未記入

朝昼夜

00:00
体重51.7kg



サンドイッチ220
パスタ100
豆腐わかめスープ60
サラダ100
生姜紅茶

460

お腹いっぱい
でも確実前より胃が小さくなった



薩摩芋チーズドリア400
玄米ブラン1枚90


ロールケーキ500
生姜紅茶


豆腐とほうれん草炒め100


1550


ロールケーキ…
食べすーぎーたー

でも一応カロリミットは飲んだ


コメントする


 


20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

一覧へ

 

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!