日記
2010年11月13日(土)
体重45.2kg   体脂肪率21.7%

朝トイレ行って体重測定

未記入

豆乳 フルーツ1種類

未記入

背筋シャキッと

未記入

どかぐいながらぐいしない

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腰から歩く!

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最低半身浴20分

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足リンパとセルライト

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ストレッチ

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造顔マッサージ

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ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

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20分以上かけて食事とる

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20〜30回かむ

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食べたら3〜4時間寝ない

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筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

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お風呂でウィスキーダイスキ―^^

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食事は盛り付けた分だけ^^

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ほしのあきバストのやつお風呂で^^

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外に出る

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楽しいこと考える!

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レコ あさ 9:30

00:00
体重45.2kg  体脂肪率21.7%



納豆ごはんwith韓国のり
みかん
ヨーグルトブルーベリージャム
柿の種
パン

体重1kgくらい減ってた(^o^)
9時くらいまで寝れたし(^o^)
にしても食べすぎ
今日は夜までバイトや(T_T)
行きたくなーいよー
夜ご飯はおいなりさん持ってく^^


コメント
2010年11月13日 11:04
コメントありがとうございます♪
aiko好きなんですね!
同じだ*´∀`*

てかあっちゃんサン痩せてますね!!
2010年11月15日 18:19

ありがとうございます^^
aikoファンいてうれしいです(^o^)
痩せてないですよ(>_<)
見た目脂肪だらけで太いんです(>_<)
引き締めたいです!
ほんとは運動しなきゃなんですよね(-"-;)

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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