日記
2010年11月13日(土)
体重45.0kg

食べたものを記録する

○

朝と夜、体重測定・記録

○

間食は野菜か0Kcalのもの

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

寒天ゼリ−は1日1個まで

○

少しずつでも体を動かす

○

階段を使う

×

1回はピアノを弾く

○

3日目

00:00
体重45.0kg

〓朝食
・フレンチト-スト(270Kcal)
・ドロリッチ(132Kcal)


〓昼食
・ミスド豆乳チャウダ-
・エビチリパオ(半分)
・烏龍茶


〓夕食
・寒天ゼリ-


夜食
・梨(1個)


〓Exercise
・骨盤回し
・もも
・ふくらはぎ
・腹筋


バイト有り
今日は自分用のパソコンを
買ってもらった(^^)/
めっちゃ大切にします
ありがとうございます

お風呂の時
ぽんぽんの状態で
一時的に44?だった

..ちょっとペ-ス落とそう



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28歳 女性 身長:157.0cm
初本気ダイエットがんばります(^^)/足跡ペタペタすみません(´・ω・`)気軽に見に来てください

2010年11月11日スタート
開始時47.0kg   
-4kg
現在43.0kg   
あと3kg
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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