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日記
2016年3月29日(火)
体重70.1kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

肩回し運動

○

ウォーキング

○

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

袋蹴り

○

ドローイン呼吸法

○






朝食 ゆで卵トースト(マヨネーズ)
   蜂蜜ヨーグルト
   胡桃3個
   ホットミルク

昼食 Melanzane alla parmigiana
   仔羊肉のカッチャトゥーラ
   バナナケーキ少々&卵型チョコ


夕食 カンネッローネ
   スモークサーモン
   パン少々
   卵型チョコ

午前中買い物へ。
復活祭の前に比べると人出はぐっと減っていました。
来週帰国するので、今日はちょっとした食料品にワインなどのお土産を物色。
姪に今度帰国した時はティラミスを作ってあげると約束したので、材料であるサヴォイアルディ、エスプレッソカフェも。
都会にはマスカルポーネチーズとかあるんでしょうけど、多分私の町では手に入らないので、帰国当日に購入したいと思います。
帰国日まで後1週間ちょっとになりましたが、まだあまり実感が湧きません。
楽しみはやはり和食〜〜〜♪

体重 70.1kg(前日比−0.2kg 全体−7.4kg)
運動 ウォーキング1時間、スクワット30回、二の腕ストレッチ左右20回
   肩回し運動前後10回、人型ポーズ左右10回、袋蹴り50回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.4kg
現在65.1kg
あと5.1kg
目標60.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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