日記
2016年3月29日(火)
体重49.2kg   体脂肪率20.0%

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

×

外でごはん

×

買ってきてごはん

○

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

○

スクワット

未記入

散歩

未記入

残念は重なる

23:59
体重49.2kg  体脂肪率20.0%

【本日の体重測定】
49.2kg

【本日の食べたもの】
お土産
・カップ麺 260kcal
・カステラ2切れ 254kcal

カフェオレ

夜(画像)
塩バターパン1、甘酢肉団子2こ、かに玉少し、水餃子3、ご飯、のりたまふりかけ、鶏肉甘辛煮、
アマレットのバナナミルク^^

【本日の街歩き】
5km

【fitbit】
■消費:1622kcal
■摂取:1719kcal
■超過:597kcal

【本日のまとめ】
仕事が終わってそのままジムに行こうと向かっていたら、
ジムのウエアを忘れていることに気づき、
そのまま街歩きをしながら帰宅しました。
そんなこんなで桜を見て、遠回りの5km。

それなのに、こんなに食べて、
超過してツライの一言です。

ノドがイガイガしてます。
fitbitとダイエットを決意したところです。
マスクをして寝ます^^



コメント
エポック
2016年3月30日 15:00
こんにちは〜♪

ウェアがないと流石に無理ですね〜
でも綺麗な桜で癒されながら街歩きの方が精神的には良いような気がします^ ^

ノドはもしかして花粉の影響ですか?
マスクは必需品ですね。
fitbitと上手なお付き合いができるといいですね♪
2016年3月30日 23:07
ジムウェア...私はたまにしか行かないくせにどうかと思うけど、新しいのが欲しくなってきた。
既に余分にあるから要らないんだけど、ネットで見ていたらカワイイのがあって。。。
なこさんは、ウェアはノースリーブ派?私は今年はタンクトップにしようか迷ってました☆
2016年3月31日 01:07
■エポックさん
こんばんは^^
そうですねー、昨日はお散歩で良かったかもです。
今月14回もジム行ってますし・・・。

■よっちゃん
こんばんはー。
ジムもひとつの場所というか、
お休みの趣味のようなものだと思うので、
気に入ったウエアがあればその方がいいと思いますねー!
ウエアは飽きたら部屋着にしてます。

わたしは、長袖か半袖なんですよー。
タンクトップの人も結構いますよね。
ブラトップにタンクトップでオシャレと思います。

ウエア新調したら、画像アップしてくださいねー。



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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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