日記
2016年3月29日(火)
体重56.1kg   体脂肪率30.4%

咀嚼回数を意識する

○

ストレッチor筋トレ

×

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

体重測定(朝)

○

仕事が忙しかったことがあり、MAXよりも3キロくらい落ちた(^^;

でも運動や健康的な食事制限で痩せた訳ではないので、仕事が落ち着いてきた今日から、また意識してまったり取り組みたいと思いますo(`^´*)

体脂肪を落としたいな。
***********

バナナ牛乳
ベリーのせヨーグルト
野菜ジュース
ジャスミン茶


お弁当(ミートソースパスタ)

間食@
チョコチップクッキー

間食A
ゴディバのチョコ×2
クッキー1枚


玄米、刺身、水菜と卵の味噌汁
フライドチキン

間食とチキンが残念。


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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
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合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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