日記
2016年3月29日(火)
体重43.8kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -665 kcal
摂取カロリー 945 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

三食食べる

×

こまめに水分補給

○

お風呂入る

未記入

鳥むね肉

22:17
体重43.8kg  体脂肪率22.1%

最近ネットで見つけた、鳥むね肉をジップロックに入れてお湯でじーっくり過熱する方法で調理すると、パサパサにならず美味しく仕上がるので、またやろうと思う。

鳥むね肉はカロリー少ないし安いから、美味しく食べられれば最強!と思っていたので、この調理法は使える!油使わないしカロリーカットや!


コメント
2016年3月30日 13:17

りとさん、お料理されるんですね!
カロリー少なくて美味しく食べれる
食材ってダイエットの味方ですね☆

がんばりましょーっ( ´ ▽ ` )ノ

2016年3月30日 18:25
>あかにゃんさん

コメントありがとうございます!
一人暮らしなので、仕方なくやっている…という感じです(笑)しかもズボラ飯ばっかり(´Д`|||)

鳥むね肉は美味しく食べられたらダイエットには心強い!と思っていたので、これからどうアレンジしようかわくわくですo(^o^)o

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女性 身長:153.0cm
色々あって、色々ありすぎて、1月に出産を控えたダメ人間です。痩せるために日記書いていましたが、これからは体重管理のために日記つけます。ちゃんと食べます。




ノタノタやっていきます。
2015年12月27日スタート
開始時48.0kg   
+0.6kg
現在48.6kg 22.9%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

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